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1. Trink viel Wasser warmes Wasser macht voll (keinen Hunger), kaltes Wasser kurbelt die Kalorienverbrennung an, weil der Körper das Wasser erst aufheizen muss. 2. Scharf macht schlank Also, wer sich bis jetzt bei Gewürzen eher zurückgehalten hat, sollte nun mehr Pfeffer u. a. Dinge verwenden. 3. Morgens ein Glas Wasser Wer morgens kurz nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinkt, der kurbelt sofort seinen Stoffwechsel an und verbrennt zusätzlich Kalos! 4. Reis entwässert Ich persönlich schwöre auf eine Tasse Reis am Tag, weil der Gewichtsverlust auch ziemlich schnell eintritt! Doch man sollte sich nicht nur von Reis ernähren, weil es sonst zu einseitig wäre. 5. Po u. Bauch anspannen Keine Panik! Hat man einen Tag keinen Sport getrieben nur nicht in Hektik verfallen. Auch zwischendruch, gar in der Schule, kann man seinen Körper durch Anspannen von Po u. Bauch straffen. 6. Natürliche Abführmitte Wer eine Es hat, kennt den Missbrauch von Abführtabletten. Aber dies ist ungesund und muss gar nicht sein. Auch der übermäßige Verzehr von Bonbons oder Kaugummis hat eine abführende Wirkung. Doch auch Früchte wie Weintrauben sind gut dafür geeignet. Ebenso Sauerkraut! 7. Frieren Wer friert, verbrennt Kalorien. Denn der Körper muss seine Temp. halten und hat so mehr zu tun. Also, bitte ein bisschen luftiger Anziehen. 8. Zitrone Letztens habe ich gelesen, dass Models angeblich auf Zitronen schwören. Wenn man jeden Abend eine Zitrone isst, dann wird die Fettverbrennung noch mehr angekurbelt. Aber natürlich nur, wenn man wenig isst! 9. Nach 5 Uhr nichts mehr essen Um die Gewichtsabnahme zu verstärken, sollte man zwei- bis dreimal die Woche nach 17 Uhr nichts mehr essen. 10. Negative Kalos Obstsorten wie Äpfel haben zwar Kalorien, aber verbrauchen bei ihrer Verdauung mehr Kalorien als sie selber enthalten
29.12.07 15:25


Ich habe eine Frage an dich. Was würdest du vorziehen - Schwangerschaftsstreifen überall auf deinem Bauch oder das Gefühl, dass dein Bikinihöschen rutscht? Was findest du, sieht besser aus - jemand, der einen fetten Sahneeisbecher frisst oder eisgekühltes Wasser trinkt? Wer hat bei einem langen Lauf den längeren Atem? Was würdest du jemandem raten, der breite Hüften, einen dicken Bauch oder Beine, die aneinander scheuern beim gehen? Was ist reiner, Sahneeis oder kaltes Wasser? Du willst rein sein... also musst du das Wasser wählen! Mache Wasser zu deinem besten Freund, schließe mit klebriger Cola und Limonaden, Bier und so weiter endgültig ab. Sie ruinieren deine Zähne und deine Gesundheit und verunreinigen deinen Körper. Lasse den Löffel fallen und stemme Hanteln. Mache deinen Teller nicht mit der Gabel sondern der Serviette sauber. Höre auf, alles wahllos in dich hinein zu stopfen. Es gibt immer eine kalorienärmere Variante. Immer. Iss frische und reine Lebensmittel. Obwohl eine leere Schüssel besser ist als eine gefüllt mit rohem Gemüse! Nicht das Essen wird dir leichter fallen, aber der Hunger wird dir ein Gefühl von Stärke geben. Mache dir Druck. Schließe nicht deine Augen und tu dir einen Fressanfall an! Das ist das schlimmste, das du dir und deinen Zielen antun kannst. Schau, wie tief du schon gefallen bist, willst du dich wirklich noch weiter gehen lassen? Essen zu brauchen ist wie eine Droge, sag einfach nein. Liest du Modemagazine? Suchst du nach neuen Fitness-Übungen? Du willst es noch nicht stark genug. Du musst mehr geben. Du musst mehr schwitzen. Du musst außer Atem sein. Du musst jeden Knochen spüren. Bist du wirklich bereit für Ana? Schmeiße alle Regeln, die du bisher kanntest, aus dem Fenster und lebe nach IHREN Regeln. Wasche deine Hände nicht nur morgens und abends, putze dir auch nicht nur zwei Mal am Tag die Zähne. Wenn nötig tu es jede verdammte Stunde, du willst doch rein und frisch sein...oder? Du musst den Sinn für die Reinheit, die Leere, das Saubere bekommen. Jetzt müsstest du das wissen. Reinheit und Kontrolle - muss ich dich erst daran erinnern, dass das deine Ziele sind? Du KANNST sie nicht erreichen mit Chipskrümeln zwischen den Zähnen und Schokolade an den Fingern! Okay, ist das zu schwer für dich? Zu viel, dass du umsetzen musst? Dann schau dich mal gut an und überlege dir, was du hier überhaupt machst. Ana verzeiht dir nicht und sie wird deine Seele nehmen, wenn du sie im Stich lässt. Verstehe mich nicht falsch, du bist schön so, wie du bist. Aber da ist noch vieles, das du verbessern kannst. Wenn du abnimmst (wenn du in der Lage dazu bist, eine Weile mal NICHT zu essen) wirst du Lage für Lage den Dreck von dir abstreifen. Gift wird aus deinem Körper kommen. Du wirst wieder frei sein können, wirst die Seile abstreifen, die dich am Boden halten. Du wirst ungewollte Erinnerungen vergessen. Du wirst Ängste vergessen. Um so dünner, zierlicher und schmaler du wirst, desto mehr kommt deine Schönheit sichtbar, die besser ist als jedes Sahneeis auf der Welt. Du wirst dich in eine Ana-Schönheit verwandeln. Deine Knochen sind golden. Du wirst wissen, was Reinheit und Sieg ist. Du wirst wissen wie es ist, von Luft und Sonnenlicht zu leben. Du wirst wissen, wie es ist, in die Hölle zu reisen und zurück. Und du wirst wissen, wie es ist, hungrig ins Bett zu gehen. Das unbequemste Gefühl der Welt... Du bist echt...kraftvoll...ausgewählt...angstlos....rein...in totaler Kontrolle...leicht !!!! 1.Lauf die Treppen und nehm nicht den Lift! 2. Steig eine Station früher aus dem Bus (stell das Auto auf einen entfernteren Parkplatz) und lauf den Rest! 3. Wenn du dir etwas zu trinken holst, hol dir nur kleine Mengen, dann muss du öfters aufstehen! 4. Fahr mit dem Fahrrad oder Lauf und nehm nicht das Auto oder den Bus! Man muss auch nicht ins Fitnessstudio gehen um zu trainieren! Man kann auch genau so gut Daheim einbisschen trainieren und dafür muss man kein Sportprofi sein. Lauf ein paar Mal die Treppen rauf und wieder runter, geh einfach eine Runde spazieren oder mach ein paar Gymnasitkübugen. Als Hanteln kann man auch Wasserflaschen verwenden, seit einbisschen kreativ dann geht das! Es kommt nicht darauf an, dass du gleich 2 Stunden joggen gehst oder sonst irgendwelchen Ausdauersprot machst, fang langsam an! Wenn es dir nur ums abnehmen geht brauchst du keine 2 Stunden joggen, weil dann trainierst d mehr die Kondition. Es reichen 10 Minuten aber dann renn so schnell du kannst, so dass du dann richtig k.o. bist! Das ist zum Abnehemn viel effektiver, aber du muss dich dann wirklich auspowern! Ein Sportplan kann auch dabei helfen sich zu motivieren und durchzuhalten! Und immer positiv denken: Man gewöhnt sich an (fast) alles! Achja, beim Sex verbrennt man sehr viele Kalorien, also viel Spaß....
29.12.07 15:23


*DER WUNSCH NACH PERFEKTION, WIE EIN GESCHLIFFENER KRISTALL, SCHIMMERND IN ALLEN FARBEN DIESER WELT,AUFGEFÄDELT AUF DAS BAND DER DISZIPLIN, ZEIGT DIR IMMER DEN RICHTIGEN WEG. BE PERFECT. BE ANA.* Free Glitter Graphics, Cartoon Dolls, Animated Icons, Friendster Graphics, Piczo Graphics, MySpace Graphics, MySpace Codes, MySpace layouts, Doll Codes from http://www.dressupmyspace.com
28.12.07 22:43


alles lief schief was hätte schief laufen können... bin nur am (fr)essen, den ganzen abend lang - antipasti, 1 orange, schokolade, praline, kuchen, milch, joghurt,... was mach ich da bloß?!
28.12.07 22:38


28.12.07 bin gerade von einem treffen zur referatvorbereitung zurückgekommen. habe bis jetzt nur heute morgen 1El haferschleim mit wenig milch und nen kaffee getrunken und zu mittag gemüse gegessen. dort hab ich zum glück nichts von diesem ganzen kekszeug gegessen, bin richtig stolz darauf. bis auf 3 gummibärchen, nicht dass es noch auffällt. gab im letzten jahr schon genug stress bezüglich meinem gewichtsverlust. bin bis jetzt bei ca. 350kcal und dazu kommt heute abend sicher noch ein halbes brot50 mit käse100 oder aufstrich70 und gemüse30. vllt noch ein kleines stück kuchen150, damit ich kein fa bekomm. denn dann würde ich immer noch auf ...750kcal wäre gerade noch so an der grenze. das ist wirklich zu schaffen! Glitter Photos
28.12.07 17:53


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